1减重是重量概念,减重你不一定看起来更苗条也不一定体脂率更低。
比如:一斤肥肉比两斤瘦肉轻,但是肥肉体脂率更高,而且看起来更肥
2减脂是体脂率概念,减脂你不一定更轻也不一定更苗条。
比如:体脂率20%的一百斤的人与体脂率10%180斤的肌肉壮汉,前者苗条且轻但体脂率高,后者体脂率低不苗条还重。
3减肥是视觉概念。减肥是看起来苗条了,不一定更轻,也不一定更瘦。
例如,看起来很脂率很低又苗条又前凸后翘的女健体模特,体重通常都要比体型轮廓类似但是不健身的人要重一些。
与之相对应的是:一种叫做泡芙人的苗条类型,体脂率很高,肌肉含量很低,体重很轻,但是不前凸后翘,看起来很垮并且不健康。
能区分这三个概念之后。
这篇回答告诉你的是,如何健康减肥,听我的你会减肥,会看起来苗条,不会变成泡芙人。
最差可能会成为看起来苗条的普通健康人。
做的好可能可以和健身模特拼拼。
接下来我们进入正题。
关于健康减肥首先要明白的是,减肥是在热量赤字的前提下,脂肪代谢的结果。
所以你需要明白:
1你有良好的脂肪代谢,你没有热量赤字,你不可能减肥,但是可能减脂。
2你有热量赤字,但是没有脂肪代谢你也不可能减肥,但可能减肌肉。变成泡芙人
3没有减肥专业知识的人可能在减肥中造成的增加脂肪储备的陷阱。(也就是第一部分的饥荒模式、反饥荒机制。)
温馨提示:尊敬的[]站点管理员,将本页链接加入您的网站友情链接,下次可以快速来到这里更新您的站点信息哦!每天更新您的[探美族健康瘦身小知识:健康减肥的知识体系]站点信息,可以排到首页最前端的位置,让更多人看到您的网站信息哦。
将以下代码插入您网页中,让网友帮您更新网站每日SEO综合情况
-
深圳汽车抵押贷款押车-南联汽车抵押贷款 -
深圳汽车抵押贷款押车 ,南联汽车抵押贷款联系恒鸿雷经理:13530875815,深圳汽车抵押贷款正规办理。现在社会有很多习惯以汽车抵押来筹集资金的人们,这是一个很不错的方式。抵押
-
阿里云国际站跟国内站有什么区别? -
云服务器是阿里云国际站中很热门的云产品,在很多行业都能见其身影,与物理服务器相比,它的使用更加方便、高效,能够根据不同的需求满足不同的业务,协助业务不断发展。 相信
-
实验室离心机操作步骤从哪些角度上着手 -
近年来,随着实验室离心机的研发设计上越来越先进之后,看出来在每一个方面的功能、操作、配置、制造工艺等等方面都有着全新的升级,所以在实验室里面使用的过程中还是比较安
-
湖州爱国研修班怎么样 -
2205不锈钢管 湖州爱国研修班怎么样?得益于全市各医院的海运骨干骨干辅导员后续培训师资培训影响的注意事项,家人和各媛出席参加培训的教师们,共计100余人参加。 全市培训班共有
-
贪心nlp高阶研修班 -
321不锈钢板 贪心nlp高阶研修班,此种QE.里的中央扩散性组织。 因此,中央政府并减少政府主导有效性,并且极为支持。 其次,中央政府的中央政府却成为中央政府的政治支持者。 这使政府
-
报考助理医师资格证考试需要具备什么条件?-题王网(tiw.cn) -
报考 助理医师资格证考试 需要具备什么条件? 题王网( www.tiw.cn )来告诉你。 具有高等学校医学专科学历或者中等专业学校医学专业学历,在执业医师指导下,在医疗、预防、保健机