“夜跑对身体有害吗”

今天，编辑发现夜行对身体不好吗？ 网络上备受瞩目的热度非常高。 在这样发烧的情况下，很多伙伴应该还不知道具体发生了什么吧。 那么，现在编辑在网上就夜行是否对身体不好进行了一点调查。 知道夜行对身体不好吗，知道有趣的伙伴们可以继续往下看。 (以下复印件是互联网非小编写的。 发生侵害时，请联系站长删除)

夜跑对身体不好吗

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、安全问题

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(/h ) )晚上跑步时，由于光线较暗，会影响视力，如果遇到坑坑洼洼的道路，有时会容易发生事故。 此外，车辆来往也是一大安全隐患。 对女孩来说，一个人在晚上跑步更危险，国内外都有女孩在晚上出去被歹徒杀害过。

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2、容易透过身体

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(/h ) ) )经过一天的高压工作，脑力和体力大幅下降，所以即使在这个时候晚上跑步，如果跑得太多，自己的身体就会变得通透，自己的状态也会越来越差。 另外，如果在体力和体力不足的情况下跑步，会无法正确控制跑步的动作，容易伤害自己。

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3、兴奋得睡不着觉

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(/h ) ) )晚上跑步，确实能睡得很好，但是如果跑步时间太晚或者跑得太多，就会产生相反的效果，身体兴奋，反而睡不着。

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夜跑的利益有它们

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1、晚上的慢跑时间比较灵活

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(/h ) )早上慢跑不能跑太久。 因为也要去工作，所以请在跑步的时候控制时间。 和晚上慢跑不同，下班后是你的时间。 你想跑多远？ 不会影响工作，可以缓解压力。

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、夜晚空气体质量好

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(/h ) )清晨，高分子、二氧化碳、二氧化硫沉淀，(/)/k0/)气体的质量并不是特别好。 相反，夜晚的空气体比清晨好得多。 这时的植物光合作用刚刚结束，空气体中的氧含量很高，最适合户外运动。

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3、不会对紫外线造成损伤

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白天跑步的话，紫外线强度会很高，特别是夏天。 长时间暴露在紫外线下，不仅容易晒伤，还会引起一点皮肤病。 晚上跑步完全没有必要担心这些问题。

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4、更有利于健康

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(/h ) )晚上是人体新陈代谢最旺盛的时间，所以这个时期跑步对减肥和排毒非常有效。 此外，研究表明，与早晨慢跑相反，晚上慢跑时血小板数减少了20%，大幅度减少了血栓的危险性。

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5、变得容易睡眠

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现代人有失眠的问题，躺在床上几个小时睡不着是非常麻烦的事。 长时间失眠会对我们的身体造成很大的危害，激怒我们的心情，降低身体免疫力。 然后，晚上跑步后，我们有点累，这让你睡得更好。

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正在减肥的人最好选择早上跑步

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